Hacer el bocadillo es una rutina muy común entre todos nosotros, ya sea en el día a día de uno mismo o en la vida familiar para que los pequeños lleven algo con condimento al patio del colegio, así que os dejo algunas alternativas saludables para que variéis los rellenos.
Siempre le podemos añadir aceite de oliva virgen extra, que aunque no se sepa también es un ''superalimento'' ¡Y de los buenos!
Rellenos para bocadillos/tostada/ tentempié:
Siempre le añadimos aceite de oliva virgen extra.
Atún al natural +
rúcula + canonigos + tomate rodajas
Atún al natural + Queso
desnatado + orégano + lechuga + tomate rodajas
Atún al natural + tomate
+ aguacate +( una pizca de sal )
Atún al natural + huevo
duro ( solo la clara) + lechuga + tomate + oregano
Aguacate + nueces + sal
y (parmesano rallado) + tomate
Tortilla francesa + queso desnatado + hierbas aromáticas
Tortilla a la francesa + espárragos trigueros troceados + queso desnatado
Queso fresco 0% + nueces + pasas + tomate + lechuga
Pavo + lechuga+ tomate + orégano
Caballa al natural + queso fresco 0% + tomate
Verduras al horno/escalivadas/asadas + pavo + queso edam
Salmon ahumado + aguacate + nueces + pasas
Tomate + aguacate + queso fresco 0 %
Os dejamos también el video del canal sobre como empezar una dieta!
Estos son algunos de ellos! Más adelante añadiremos más con una elaboración mas compleja.
Felix Barrachina.
